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商品訊息特點

明星商品

內容量:200毫升

成份(內容物及添加物):果糖葡萄糖,香料,檸檬酸

有效日期(賞味期限):如包裝上日期所示(西元年月日)若無日,以當月最後一日計

保存期限:540天

保存方法:請置於陰涼處常溫保存;開封後請冷藏

原產地:日本

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縣府為勉勵及表揚在教育領域默默耕耘、盡心付出的教師,昨(四)日在南投市南島婚宴會館舉行「一○五年教師節表揚大會」,由副縣長陳正昇主持,會中頒獎表揚包含教育部師鐸獎、本縣師鐸獎、港澳臺第十一屆愛心大獎得主和全縣優秀教育人員等共六百二十五位,以及一所教育部教學卓越獎學校,場面相當隆重。

陳副縣長致詞時祝賀獲獎人員,並致贈敬師卡感謝老師們對教育的貢獻及無私付出,由炎峰國小校長鍾美月代表接受,陳副縣長期勉全縣教師要做教育的園丁,用愛心和耐心培育學生,每個孩子都不要放棄,讓教育在每個角落扎根,帶動南投整體向上提昇。

教育處長彭雅玲表示,今年的教師節表揚,雖因颱風延期舉行,但可說是盛大的一年,表揚對象包含教育部師鐸獎兩名、本縣師鐸獎教師一名、教學卓越獎一位、杏壇芬芳獎五位、二○一六年第十屆波蘭國際發明展競賽金牌獎兩位,資深優良教師、優良教師、特殊優良教師、優良特殊教育人員、績優教保服務人員及私立短期補習班的優良教師等。共計六百二十二位優秀教師;受獎對象除學校教師外,還包括校長、教保服務人員與補習班之教師,這不僅是要感謝所有對學生無私付出的教學人員,更彰顯本縣教育無私及無遠弗屆的特色。

(中央社記者陳至中台北4日電)清華大學前學生會長徐光成10月31日起以絕食抗議清大、新竹教育大學合併案,今天更北上向教育部陳情,呼籲正視合併案的程序問題。

清大、竹教大日前通過合併案,於106學年起以「國立清華大學」的名義招生,相關系所整併。竹教大的校名將以「竹師」名義保留在合併後新增的教育學院中,成為「竹師教育學院」。兩校藝術相關系所也將合併成為新增的「藝術學院」。

不過合併案引起兩校部分師生疑慮,絕食約90小時的清大前學生會長徐光成,今天坐著輪椅,和大學法改革陣線、反教育商品化聯盟等團體一同北上赴教育部陳情。他們認為教育部對於清大提交計畫書中的經費、員額等疑點,未嚴謹把關。

徐光成也提到,合併案程序有瑕疵,點名清大校長賀陳弘擅自變更計畫書,師生「看了新聞才知道」。他認為賀陳弘「獨裁」主導併校,讓學生感到非常憤怒,要求賀陳弘辭去校長職務,校務會議重新審議。

竹教大學生議會成員裔弘如也認為,合併案校方「由上而下」主導,讓學生飽受「洗學歷」的歧視和霸凌。

對此,清大校方日前已發出聲明指出,半個月來已舉辦10次座談,其中一次與學生會的座談,學生會在網路上直播。校方並指出,合併案於今年4月經校務會議審查通過,報教育部核定後,依教育部的審查意見補充說明,做「執行技術上之修正」,不涉及實質條件變更。

教育部高教司科長曾新元今天表示,徐光成提及的程序問題,是兩校校務會議通過後,教育部會基於行政指導的需要,建議校方對計畫書做出修正和調整,「程序上沒有不正當」。但學生既然提起訴願,教育部將依法轉交給行政院處理。1051104

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【姜廣祥(新光醫院精神科臨床研究員)】

「醫生,我晚上睡不好,吃朋友給我的安眠藥也沒用,隔天頭還昏昏的,怎麼辦?」

「醫生,我晚上都要喝點酒才能睡,幾年下來越喝越多了,現在沒喝的話根本整晚不能睡,怎麼辦?」

失眠是許多人的困擾,影響到白天的精神與情緒,不但會拖累學習表現、降低工作效率,長期下來,對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢?其實,每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同,有的人睡六小時就已精神飽滿,有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠;除了睡眠時間長短外,睡眠品質也相當重要,有的人陳述睡覺時都在做夢,越睡越累,醒來都沒甚麼精神。

一般而言,失眠類型可大致分為以下幾種:

1.難入睡:躺床超過30分鐘無法入睡。

2.難維持:入睡後睡眠常中斷,難以持續,一個晚上可能醒來數次;時常淺眠,對周遭環境的知覺敏感,易因細微的光線或聲音影響而醒來。

3.早醒:清晨很早甚至凌晨就醒來,無法再入睡。

4.混合型:合併以上兩種以上情形。

5.睡眠品質不佳,如多夢。

失眠在多數情況下其實是次發性的滿額免運,是其他因素所造成的症狀,例如:

●情緒困擾(焦慮,憂鬱),精神問題(恐慌症,強迫症等)

●身體病況影響睡眠,如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。

●藥物引起,如類本月優惠固醇、減肥藥等。

●飲食引起,如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。

●節律週期改變,如旅行時差、輪班。

改善引起失眠的因素,才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調,更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用,藥物也不是改善失眠的唯一方式,良好的睡眠習慣可先嘗試,從以下調整做起:

1.舒適的睡眠環境:自己覺得軟硬度舒適的床;舒適的溫度,光線度;安靜。

2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間,在十個小時之內。

3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動,減少聲光刺激,可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。

4.躺床後不要玩手機或平板電腦;床只給睡覺用,不宜躺床做其他事。

5.運動習慣,白天有足夠的活動度;但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。

6.減少或避免咖啡因飲食,睡前不要抽菸。

7.減少或不要午睡。

8.晚餐不宜過飽,睡前不要喝太介紹多水。

9.躺床等待入眠時若覺得焦慮,可躺著做腹式呼吸;莫養成躺床想事情的習慣。

有些人睡不好時,會使用親友提供的安眠藥,安眠藥的種類其實有相當多種,針對不同類型的失眠,不同的體質狀況,年紀差異等等,適合的藥物都不同,這也是為何不少人吃了別人的安眠藥,不但睡眠沒改善,卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立,針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥,非經醫師開立無法取得,坊間若是有可以直接買到的安眠藥,來源或內容物不明,切不可隨便使用。

若是經過醫生的完整評估,針對個別狀況而開立的安眠藥,在使用時倒不必過度擔心,目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下,是相當安全的。待睡眠改善後,回診與醫師討論減藥策略,在正確的減藥步驟下,有很大的比例不必持續依賴安眠藥!

姜廣祥檔案

◆現職

◎新光醫院精神科臨床研究員

◆經歷

◎台北榮民總醫院桃園分院精神科主治醫師

◎新光醫院精神科兼任主治醫師

◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師

◎臺大醫院精神醫學部住院醫師

◆學歷

◎陽明大學醫學系

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